Nefes almak hayatımızı devam ettirebilmek için farkında olmadan yapmaya devam ettiğimiz hayati bir eylemdir. Ancak doğru nefes almak yaşam standartlarımızı artırarak bizleri daha mutlu ve kendisi ile barışık bireyler haline getirmektedir.
Nefes Koçları ise bu alanda sıkıntıları yaşayan kişilerin sorunlarını çözen insanlar olarak bir tanım bulabilmektedir. Çünkü nefes koçları nefes almayı kaliteli şekle getirerek insanların hayat felsefelerini değiştirmektedir.
Nefes tüm canlıların doğumundan ölümüne kadar farkında olmadan akan bir süreçtir. Hayatta kalmak ve bedeni enerji etmek için nefes alışverişini gerçekleştiririz. Yaşam mücadelesinin başlaması ile birlikte uyku, beslenme, bir takım sağlık problemleri ve duygusal etkilerden dolayı doğal nefesimizi kaybederiz. Doğal nefesi kaybettiğimiz süreçte olumsuz birçok etkisini, bedenimizde ve ruhumuzda yıllarca görebiliriz. Bu evrede doğru nefes alma teknikleri ile farkındalığımızı ve yaşam kalitemize yeniden kavuşabiliriz.
Doğru nefes ile;
- Stresi ve kaygıyı azaltır,
- Motivasyonu arttırır,
- Şarkı söyleme, uzun ve akıcı konuşmayı sağlar,
- Ağrıları azaltır,
- Kalp ve dolaşım sistemimizi rahatlatırız,
- Daha enerjik ve canlı bir bedene sahip olabiliriz,
- Bilinçaltımızdaki negatif kodlamaları çözümleyebiliriz,
Nefes ve Aktif Yaşam Koçluğu Eğitim programımız sayesinde doğru nefes almanın yaşam kalitemizdeki önemini ve temel koçluk becerilerini öğrenen kursiyerlerimiz bu teknikleri uygulayarak hayatlarında istedikleri değişimleri yaşarken, öğrendikleri teknikleri danışanlarına uygulayacak profesyonelliğe ulaşacaklardır.
- Sağlık Çalışanları
- Öğretmenler
- Özel Eğitimciler
- Psikologlar
- Psikolojik Danışmanları
- Aile Danışmanları
- Yaşam Koçları
- Nlp Uzmanları
- Bioenerji Uzmanları
- Yoga Ve Pilates Eğitmenleri
- Sosyologlar
- Pdr Mezunları
Günlük yaşamında ve kariyer hayatında sinir, stres ve kaygı bozukluğu yaşayan, kariyer planında Nefes ve Aktif Yaşam Koçluğu olan herkes bu eğitime katılabilir.
- Nefes Koçluğu Nedir?
- Nefes Koçluğu Eğitiminin Temel Amacı
- Koçluk Hizmetinin Faydaları
- Nefes Koçunun Özellikleri
- Nefes Koçluğu Eğitiminin Beş Temel Konusu
- Doğru Nefes Almanın Önemi
- Solunum Fizyolojisi
- Solunum Sisteminin Fonksiyonları
- Akciğerler
- Nasıl Nefes Alıp Veriyoruz?
- Nefes Analizi
- Doğru Nefesin İlk Adımları
- Solunum Nedir?
- Solunumu İyileştirmek
- Üst Ve Alt Solunum
- Diyafram Ve Önemi
- Diyafram Nefesine Geçişin Etkileri
- Apne (Nefes Tutma) Çalışmaları Ve Hayatımıza Etkileri
- Nefeste Burun Kullanımı Ve Etkileri
- Meditasyonlar
- Nefes Egzersizleri
- Kaburga Nefesi
- Nefes Tutma Çalışmaları
- 4×4 Nefes Tekniği
- Diyafram Adalesini Geliştirici Nefes Egzersizleri
- Diyafram Geliştirici Yer Egzersizleri
- Kilo Vermeye Yönelik Nefes Egzersizleri
- Burun Açma Egzersizleri
- Pranayama Nefesi Ve Hayatımıza Etkileri
- Panik Atak İçin Nefes Egzersizleri
- Ateş Noktası Ve Önemi
- Sufi Nefes Tekniği
- Öfke Kontrolü İçin Nefes Tekniği
- Heyecan İçin Nefes Tekniği
- Temel Koçluk Becerileri
- Koçlukta Değerler Uygulaması
- Güçlü Soru Sorma Teknikleri
- Yaşam Çarkı Çalışması
- Kök İnanç Çalışması
- Değişim ve Değişim Hissi
- Danışan Görüşmesi Nasıl Yapılmalı?
- Danışan Görüşmesi İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler